Soddisfare
L’aerobica step è un’area fitness alla moda che ti consente di trovare rapidamente ed eccitante la tua forma perfetta. È possibile padroneggiare questo tipo di allenamento a casa o è meglio andare in un fitness club.
Step: uno dei modi più affascinanti per stringere la tua figura e ricaricare le batterie..
Funzionalità di allenamento
Soddisfare
- Funzionalità di allenamento
- Step aerobica al club
- Step aerobica a casa
- Cosa scegliere?
L’aerobica step è meritatamente diventato uno dei più popolari tipi di esercizi cardio. Il motivo principale, ovviamente, sta nelle sue alte prestazioni. In appena un mese di allenamento, la silhouette si restringe notevolmente e, con una corretta alimentazione, i chili in più si dissolvono davanti ai nostri occhi. Allo stesso tempo, l’allenamento stesso è ben percepito dal corpo e sembra familiare. Dopotutto, un gradino su una pedana è molto simile al camminare sulle scale.
Un altro vantaggio dell’aerobica step è il suo dinamismo. Nessuna occupazione è come un’altra. Dopo aver appreso gli elementi di base e i bundle più semplici, è tempo di creatività. Puoi inventare le tue “danze” e combinazioni insolite. Gli allenamenti sono tenuti su una musica ritmica divertente e sicuramente non ti annoieranno!
L’aerobica step non ha praticamente controindicazioni. Come altri sport, non è raccomandato per le persone che soffrono di malattie cardiache e asma bronchiale. Inoltre, non dovresti fare aerobica step a casa senza prima consultare un medico per le malattie articolari.
Step aerobica al club
L’allenamento in un fitness club è giusto per te se:
- Sei una persona socievole e socievole e ti senti a tuo agio e sicuro nell’ambiente della tua specie.
- Lo spirito di rivalità ti è vicino e, guardando le altre persone, cerchi sempre di fare ancora meglio, anche se mentre completi perfettamente tutti i movimenti, non puoi.
- Non hai paura dell’espressione “in una famiglia numerosa, non fare clic con il becco”. Sì, sì, nella maggior parte dei club di fitness ci sono molte persone e se eri in ritardo per una lezione, potresti non avere una buona piattaforma di passaggio e un posto in prima fila, da dove l’allenatore sarà chiaramente visibile.
Passi nel fitness club – per chi ama le grandi aziende e le attività di gruppo.
Quali vantaggi ti daranno un fitness club:
- I passaggi di apprendimento sono semplificati per molti in classe con un istruttore. Ti mostrerà come eseguire correttamente tutti i movimenti, indicare evidenti errori nella tecnologia e dare motivazione.
- Entusiasmo, alimentato dall’atmosfera di una palestra. Molte persone dicono che è molto difficile studiare a casa, perché sei costantemente distratto da cose diverse. Questo problema non si verificherà se vai in palestra. Inoltre, l’abbonamento acquistato e il denaro speso diventano spesso la migliore motivazione per continuare il programma..
- L’opportunità di impegnarsi in compagnia di una ragazza o trovare nuovi amici. La cosa comune riunisce e le lezioni nel fitness club non fanno eccezione! Se ti piace socializzare, l’aerobica step a casa può sembrare troppo noiosa per te. Vai al club e condividi le emozioni positive dello sport con altre persone!
Contro delle lezioni in un fitness club:
- Nessuno ti aspetterà se rimani al lavoro 10 minuti in più, perché le lezioni di aerobica al club iniziano in orario. Se la puntualità non è il tuo punto di forza, dovrai mettere insieme una volontà in un pugno.
- L’allenatore durante la lezione si concentrerà sul livello medio degli studenti. Il suo compito principale è quello di rendere la formazione interessante e utile per il numero massimo di persone, il che non è facile, perché siamo tutti diversi. Pertanto, se sei completamente nuovo, la prima volta sarà abbastanza difficile per te. È anche vero il contrario: se pratichi il passo da più di un anno, sarà troppo semplice per te e vorrà di più. L’aerobica step è molto variabile, in particolare esiste una direzione come “dance step”. Se l’allenamento classico non è così interessante per te, ti consigliamo di provare questa direzione!
- Ci sono molte persone nei fitness club – quasi sempre. Negli spogliatoi e nella hall durante le lezioni. Tutta l’attrezzatura è generale e le norme igieniche sono rispettate, purtroppo, non tutte. Pertanto, fai attenzione, porta sempre con te un asciugamano e non appoggiare il tuo corpo nudo su tappeti e altre attrezzature comuni.
Step aerobica a casa
Adatto a te se:
- Sei una persona indipendente e responsabile e non hai bisogno di qualcuno che ti controlli e ti motiva.
- Sei un individualista, difficilmente puoi trasferire grandi folle alle persone e qualsiasi attività di gruppo ti è estranea.
- Ti senti insicuro se qualcuno nelle vicinanze esegue movimenti meglio e più velocemente di te.
- Hai la tua pedana, il tappeto e, soprattutto, un posto nell’appartamento dove puoi fare senza paura passi energici, ma anche salti e piroette. Importante è anche la disponibilità dell’accesso a Internet o di un disco con una guida per fare esercizi.
L’aerobica step è l’ideale per esercitarsi a casa o all’aperto.
Quali sono i vantaggi di fare aerobica step a casa:
- La capacità di lavorare al tuo ritmo. Se gli elementi di base e i connettivi non ti fanno bene, puoi impararli per tutto il tempo che desideri. Non dovrai guardare indietro a quelli con cui ti alleni e preoccuparti del fatto che qualcosa non funzioni.
- Non dipenderai dal programma del fitness club. L’aerobica step è adatta per l’allenamento in qualsiasi momento della giornata. Pertanto, troverai sempre tempo nel tuo programma..
- Fai pratica con la tua musica preferita. Non a tutti piacciono i brani scelti dall’allenatore. Puoi creare tu stesso una playlist per l’aerobica di casa.
- Per iniziare l’allenamento, è necessario un minimo di attrezzatura e spazio libero. Puoi facilmente trovare un posto per l’aerobica step anche in una stanza piccola e affollata. Bastano pochi metri quadrati per installare una piattaforma speciale e garantire la libertà di movimento. Molti istruttori consigliano di tenere le prime lezioni senza una piattaforma per non distrarsi e imparare più facilmente movimenti insoliti.
Svantaggi dello studio individuale:
- Per studiare a casa, avrai bisogno di molta più forza di volontà, perché nessuno ti costringerà e ti incoraggerà.
- Se sei una persona di famiglia, preparati al fatto che tutti a casa, incluso il gatto, saranno felici di fissare i tuoi tentativi di rendere perfetta la tua figura. Il tuo compito principale non soccomberà a provocazioni come: “Perché ne hai bisogno?”.
- È molto più difficile controllare autonomamente la tecnica di fare esercizi e legamenti.
Cosa scegliere?
Se pensi solo a ciò che è meglio: fai aerobica a casa o in un fitness club, fai i compiti di prova e valuta le tue forze. Abbiamo selezionato diversi video per aiutarti a metterti comodo. Questi allenamenti sono adatti per i principianti. Per la tua sicurezza, non dimenticare la condizione più importante. L’aerobica a passi corretti presuppone che il piede si trovi sempre completamente sulla piattaforma. È anche importante che l’aerobica step inizi sempre con un allenamento leggero..
Ci sono anche molti materiali sull’aerobica step sul nostro sito web. Ecco qui alcuni di loro:
- Passaggi di base del passaggio di aerobica (layout dell’account)
- Chi è utile e chi è danneggiato dall’aerobica step
- È possibile perdere peso facendo aerobica step?
- Errori da principiante o come farlo nel modo giusto
- Perdita di peso e cura per la depressione
Di conseguenza, possiamo dire che l’aerobica step a casa e in un fitness club ha la stessa efficienza. La tua scelta dovrebbe basarsi esclusivamente su desideri e preferenze individuali. Prova l’aerobica step una sola volta e siamo sicuri che amerai questo tipo di fitness per sempre, indipendentemente da dove lo fai!
