I sentimenti di ansia e paura sono familiari a tutti. Di solito si verificano quando c’è una ragione. Non appena le circostanze che li portano a scomparire, anche lo stato psico-emotivo si stabilizza. Tuttavia, ci sono momenti in cui la paura e l’ansia costanti diventano un luogo comune, questi sentimenti iniziano a perseguitare e diventano abituali..
Le cause della paura e dell’ansia
Se non c’è motivo ovvio di avere paura e preoccupazione, dovresti scoprire perché una persona sta vivendo uno stress costante. In effetti, le ragioni risiedono in una combinazione di fattori fisiologici e psicologici. Di grande importanza nel risolvere il problema è la connessione di generazioni, cioè eredità. Ecco perché, prima di diagnosticare una sindrome d’ansia o altre malattie in un bambino, devi scoprire se i genitori e i parenti stretti soffrono di problemi simili.
Cause psicologiche di costante paura e ansia
Tra le ragioni psicologiche che causano paura e ansia costanti, possiamo distinguere: forti esperienze emotive, stress. Ad esempio, quando si cambia un luogo di residenza c’è la paura del cambiamento, l’ansia per il futuro; soppressione dei loro desideri e bisogni più profondi, moderazione delle emozioni.
Cause fisiche di costante paura e ansia
La causa principale di tutti i disturbi mentali nervosi è di solito il malfunzionamento della ghiandola tiroidea. Le interruzioni nel sistema endocrino comportano un malfunzionamento del background ormonale, che porta al fatto che gli ormoni della paura iniziano a essere prodotti attivamente. Sono loro che dirigono l’umore di una persona, rendendola spaventata, ansiosa e preoccupata senza una ragione apparente. Inoltre, grande importanza è: forte sforzo fisico; decorso grave della malattia di base; la presenza di sintomi di astinenza.
Costante paura e ansia nelle donne in gravidanza
Le donne in gravidanza, così come quelle che, più recentemente, sono diventate madri, stanno vivendo gravi cambiamenti ormonali. Sensazioni spiacevoli di ansia e paura per la sua vita, per la vita e la salute del bambino sono anche associate a questo. A ciò si aggiunge la massa di nuove conoscenze raccolte dalla letteratura medica e le storie di coloro che hanno già attraversato questo. Di conseguenza, la paura e l’ansia diventano durature e la futura madre non ha bisogno di stress nervosi. Se questo accade e Swami, allora chiedi il supporto ai tuoi cari, così come un medico esperto che è pronto a consigliarti su qualsiasi problema.
Trattamento per l’ansia e la paura
Se solo di recente hai iniziato a sentire che sei costantemente perseguitato dalla paura e dall’ansia, ma non si osservano altri sintomi e non hai sperimentato un forte shock emotivo, allora puoi prendere misure per un trattamento indipendente. La parola “trattamento” è condizionata qui. Prova i seguenti suggerimenti: pensa a passare a uno stile di vita sano e una corretta alimentazione. Ciò non solo manterrà una buona forma fisica, ma stabilizzerà anche lo sfondo ormonale; dormire e riposare di più; combina i carichi mentali con quelli fisici, solo in condizioni di tale equilibrio ti sentirai in buona forma; Trova un’attività che ti darebbe la massima soddisfazione emotiva. Può essere qualsiasi hobby; comunicare con le persone a te piacevoli e limitare i contatti indesiderati; cerca di non pensare a ciò che ti disturba, soprattutto se questi eventi sono rimasti nel passato. Inoltre, non vale la pena immaginare un futuro disfunzionale, esagerando deliberatamente tutto; Trova un metodo di rilassamento adatto a te. Può essere auto training, un bagno rilassante, massaggi e molto altro..
