Soddisfare
- Un approccio integrato: la chiave del successo nella lotta contro la cellulite
- Come affrontare la cellulite a casa
- Come fare il massaggio anticellulite da soli
- Impacchi: combatte la cellulite a livello cellulare
- Ricetta dell’involucro del miele
Qualsiasi donna concorderà sul fatto che la cellulite rende la pelle del corpo poco attraente e, insieme all’eccesso di peso, distorce i contorni del corpo (in particolare gambe e glutei).
Questo è estremamente spiacevole sulla spiaggia, nella sauna, in piscina e in altre situazioni in cui vuoi disegnare una figura. Da questo articolo imparerai come affrontare la cellulite – nel salone oa casa..
Depositi di cellulite si verificano nei fianchi, glutei, gambe, addome, fianchi, anche le braccia. Sebbene derivino da un flusso linfatico alterato e dal metabolismo cellulare, essi stessi non danneggiano la salute, il che significa che sono un difetto estetico.
Ma se inizi una terapia anticellulite intensiva, non solo otterrai risultati cosmetici: le condizioni generali del corpo e il metabolismo miglioreranno, l’immunità aumenterà, appariranno vigore e buon umore.
Un approccio integrato: la chiave del successo nella lotta contro la cellulite
Lo strato di cellulite non appare sul corpo in una notte e per sbarazzarsi di questo problema per sempre, dovrai lavorare sodo. Da dove iniziare e come rimuovere la cellulite sulle gambe e altre parti del corpo, se prima non ci hai prestato attenzione?
Primo passo – avvia il processo di aggiornamento della pelle del corpo. Il principale stimolante di questo processo è una doccia con uno scrub per il corpo e la cura delle aree problematiche, ogni giorno per 3-4 mesi.
I primi risultati saranno evidenti quasi immediatamente: la pelle delle gambe e altre aree diventeranno morbide, calde al tatto (l’afflusso di sangue ai capillari migliorerà), dopo diverse procedure: elastico, tonico, setoso. E nel tempo, le irregolarità dello strato grasso scompariranno.
Il prossimo passo – aggiungi alle sessioni di macinatura quotidiana del massaggio (o automassaggio, se decidi di risparmiare in un salone), della durata di 30-40 minuti, usando oli anticellulite.
Questi due metodi daranno risultati eccellenti nei primi 10 giorni e la cellulite diminuirà sotto i nostri occhi..
Prestiamo particolare attenzione al fatto che allo stesso tempo la dieta dovrebbe essere seguita:
- esclude: conserve di carne, affumicati, marinate, carne di maiale, frattaglie, snack salati (crackers, patatine, crackers), alcol, fumo, soda dolce;
- quantità minima: pasta, pane, patate, cipolle, aglio, formaggio, noci, brodi ricchi, salsa grassa, dolci e torte, tè forte, caffè;
- base della dieta: fresca e in umido in olio vegetale, cereali, carne magra, pesce fresco (al forno o in umido), ricotta a basso contenuto di grassi, kefir, frutta, insalata e verdure piccanti, spezie naturali, acqua minerale senza gas.
Quindi dovresti complicare il programma e aggiungere attività fisica ai muscoli delle gambe e ad altre aree problematiche, nonché impacchi riscaldanti (o freddi). Di seguito sono riportati gli esercizi di base e la ricetta dell’involucro del corpo in cellulite fatta in casa..
Puoi combattere la cellulite intensamente con i corsi (3-12 settimane), alternandoli con periodi di allenamento e procedure di supporto – 1-2 volte a settimana.
Come affrontare la cellulite a casa
Il complesso anticellulite, offerto nei saloni di bellezza e nelle sale massaggi, è onerosamente costoso. Un’alternativa potrebbe essere un corso a casa condotto dai propri sforzi.
Avrai bisogno del seguente kit anticellulite:
due o tre tipi di massaggiatori: una spazzola per doccia, un massaggiatore di plastica o di legno con “dita”, un paio di vasetti per massaggio in silicone;
pellicola trasparente;
oli vegetali essenziali e grassi;
scrub al caffè o al sale (può essere preparato a casa);
mezzi per il confezionamento (acquistati o preparati in modo indipendente – leggi sotto);
latte o olio per il corpo (dopo gli impacchi);
abbigliamento adatto per impacchi termici (leggings o pantaloncini a maglia).
La procedura approssimativa è la seguente:
- esercizi fisici (muscoli delle gambe, glutei, addome dovrebbero essere coinvolti attivamente);
- doccia con scrub; è inoltre possibile visitare la sauna una volta alla settimana;
- auto-massaggio con olio contro la cellulite;
- avvolge (ogni due giorni, dopo una doccia con uno scrub);
- non dimenticare la dieta.
Come fare il massaggio anticellulite da soli
Le condizioni principali per l’efficacia del massaggio contro la cellulite sono la durata (30-40 minuti), la regolarità (ogni giorno per almeno 10-15 giorni, senza interruzione), l’intensità (il massaggio deve essere profondo, che all’inizio può essere doloroso).
Ricorda la regola più importante: questo tipo di massaggio viene eseguito lungo il flusso linfatico (dalle ginocchia al bacino, dai gomiti alle spalle).
Questa direzione del movimento fornisce il miglior deflusso della linfa, eliminando il gonfiore, migliora il movimento della linfa in tutto il corpo, stimolando i processi immunitari e metabolici..
È meglio iniziare con un massaggio del corpo (ad esempio l’addome e i lati), quindi i glutei e, infine, le aree problematiche delle gambe – dalle aree più grandi a quelle più piccole per stimolare il deflusso linfatico.
Il massaggio viene eseguito meglio in diversi tipi: manuale, in scatola, usando un massaggiatore – il loro effetto si migliora reciprocamente. Coloro che sono interessati a come rimuovere la cellulite sul papa dovrebbero sicuramente avere familiarità con numerosi massaggiatori a mano – con “dita”, tre palline sulle aste e massaggiatori elettrici.
Tuttavia, ricordalo ci sono controindicazioni per massaggiare – vene varicose, fragilità di vasi capillari, dermatite. Prima di rimuovere la cellulite dalle gambe con un massaggio intensivo, valutare se eventuali malattie acute o croniche lo impediscono.
È bene combinare una sessione di massaggio e altre tecniche anticellulite con il tè detergente. Aiuta a rimuovere rapidamente le tossine e il liquido in eccesso dal corpo. Ma non dovresti bere questi tè costantemente per prevenire la disidratazione.
Impacchi: combatte la cellulite a livello cellulare
I componenti di avvolgimento si trovano nelle farmacie, nei negozi di cosmetici e persino in cucina, utilizzando prodotti naturali come fonte di sostanze brucia grassi..
Gli impacchi acquistati sono riscaldanti (composti da peperoncino e altri componenti irritanti) e freddi (il componente principale è il mentolo). L’alternanza di queste opposte procedure rafforza i vasi sanguigni e tonifica tutto il corpo.
Un rimedio casalingo può essere preparato sulla base di caffè macinato, argilla (blu o nero), succo di limone, miele naturale e oli essenziali.
Ricetta dell’involucro del miele
In 100 g di miele aggiungi 1-2 gocce di oli essenziali a tua scelta: pompelmo, limone, lavanda, rosmarino, ginepro, pino, geranio, origano, cipresso, bergamotto, cannella. Combina bene 3-4 oli essenziali.
Arricchito con miele in questo modo, applicare su aree problematiche delle gambe, dell’addome, dei glutei, avvolgere con pellicola trasparente per 30-60 minuti.
Una leggera sensazione di formicolio è normale, ma una forte sensazione di bruciore significa che è necessario interrompere la procedura e lavare la miscela dal corpo.
Prima di usare miele o olii essenziali, assicurati di non essere allergico a queste sostanze applicando una piccola quantità all’interno del gomito e aspettando 36 ore.
Dopo gli impacchi, è necessario applicare latte o olio cosmetico (uva o mandorla) sulla pelle delle gambe e in altre aree problematiche. Ma non puoi prendere il sole, vai in piscina o in sauna subito dopo gli impacchi.
Eseguendo tutte queste semplici azioni, sarai presto in grado di sbarazzarti della buccia d’arancia sulle gambe!
In bocca al lupo!
