Soddisfare
- Come curare la depressione da soli
- Trattamento della depressione con rimedi popolari
- Come affrontare la depressione a casa
- Come trattare la depressione senza farmaci
Denunce di depressione costante, cattivo umore, irritazione possono essere i primi sintomi della depressione. Essere in un disturbo psicologico, una persona non fa male solo a se stesso, ma anche a chiudere le persone con cui avviene la comunicazione. Scopri come sconfiggere la depressione senza farmaci, sulla base di consigli medici.
Come curare la depressione da soli
Il periodo di gestazione e il processo di nascita possono avere un effetto dannoso sulla salute mentale della madre, causando uno stato di depressione. È necessario prepararsi in anticipo a un momento così cruciale nella vita di una donna, leggere la letteratura informativa appropriata, cercare di ricostruire le sue opinioni, le abitudini in parallelo con i processi che si verificano all’interno dalla volontà della natura. Non sempre una giovane madre riesce a far fronte al nervosismo, quindi sarà utile familiarizzare con il modo in cui la depressione viene trattata senza farmaci che non sono raccomandati per questo periodo.
Durante la gravidanza
Un cambiamento nel background ormonale durante il corso della gravidanza influenza direttamente un frequente cambiamento di umore, la comparsa di lacrime, la percezione del mondo in una luce negativa, può causare uno stato di depressione. Per non danneggiare lo sviluppo del feto, l’assunzione di farmaci antidepressivi è indesiderabile. Il trattamento principale per la depressione durante la gravidanza è l’atteggiamento della donna stessa, dei familiari e dei parenti stretti.
Puoi reagire in modo diverso allo stesso cambiamento di aspetto: “Mi sono ripreso, ci sono macchie dell’età, a nessuno piaccio così” o “Mio marito ha detto che è pazzo per le mie nuove condizioni, la gravidanza decora una donna, una luce interiore viene da lei “. Coniuge, i genitori dovrebbero mantenere un umore positivo della donna incinta e non “tuffarsi” con lei nella depressione, dove tutto fa paura, male, non c’è via d’uscita senza droghe.
Essere in stato di gravidanza, una donna può e deve permettersi di rilassarsi di più, aumentando il numero di ore di sonno, leggendo libri interessanti, guardando commedie e facendo ciò che ama. Una visita da un massaggiatore, un salone di manicure e pedicure, un parrucchiere ti aiuterà a rilassarti, ottenere un aumento di positivi, sostituire i farmaci e dimenticare lo stato di depressione. La cura di se stessi e la salute dovrebbero venire prima di tutto, e i problemi quotidiani possono essere risolti in seguito e non necessariamente dalla donna stessa.
Come affrontare la depressione postpartum
Una malattia grave chiamata “depressione postpartum” dovrebbe essere trattata sotto la supervisione di uno psicoterapeuta. A volte episodi di affaticamento e tristezza a breve termine sono considerati da giovani madri come una malattia mentale cronica. In modo che lo stato di letargia, mancanza di sonno, irritazione non si trasformi in una vera malattia della depressione, che potrebbe richiedere diversi mesi per assumere e che i farmaci dovrebbero essere supportati emotivamente dalla donna che ha partorito, il più delle volte, è ancora amata, desiderata, per aiutarla a dimenticare tutte le paure e i ricordi sul dolore.
L’assistenza fisica per la cura di un bambino che allatta consentirà alla giovane madre di riposare e rilassarsi di più. La stanza dovrebbe avere molto sole, le passeggiate all’aria aperta devono diventare un rito quotidiano. La sua cerchia ristretta deve capire che la cura migliore per la depressione per una madre coniata di recente non è la medicina e il trattamento con altri metodi, ma la cura, l’attenzione, l’aiuto, l’interesse per lo stato di salute, sia emotivo che fisico.
Trattamento della depressione con rimedi popolari
Con l’aiuto della medicina alternativa e senza l’uso di droghe, il paziente può far fronte alla maggior parte delle malattie. Il trattamento della depressione a casa con rimedi popolari ha buoni risultati. L’uso di un certo gruppo di prodotti, tisane, bevande da parte dei pazienti contribuirà a uno stato interno equilibrato, allevia la sindrome d’ansia senza causa, migliora l’umore, normalizza il sonno senza droghe.
Erbe che calmano il sistema nervoso
Il paziente può sbarazzarsi del teso stato interno durante la depressione usando tè rilassanti invece di droghe. Pochi giorni dopo l’inizio del trattamento con infusi di erbe, appariranno i primi segni positivi quando i sedativi si accumulano nel corpo e iniziano ad agire. Ecco alcune ricette popolari in cui invece della medicina, vengono suggeriti rimedi alternativi per la depressione e l’ansia:
- Il tè preparato con melissa o foglie di menta ha un buon sapore. Con un effetto calmante, aiuterà a curare l’insonnia. Fare un bagno caldo per la notte con l’aggiunta di un decotto di queste erbe, aiuta il corpo ad immergersi in un sonno profondo e calmo.
- Fiori di Kenaf, coni di luppolo, menta, radice di valeriana (rapporto 1: 1: 2: 2,5) versare acqua calda per 6-8 ore. Bere caldo come medicina dopo lo sforzo.
- Riempi un guanciale di iperico secco, lavanda. Andando a letto, tieni vicino alla testata del letto.
- Un tè profumato rilassante per il trattamento della depressione si rivelerà se include foglie di fragola, frutti di biancospino, origano, radice di valeriana, radice di peonia, fiori di tiglio, calendula. Preparare con acqua bollente, bere in una forma calda. La composizione può essere semplificata, a seconda di quali piante sono disponibili..
Prodotti ad alto contenuto di magnesio
Come curare la depressione a casa senza assumere farmaci? Rimuovere la sensazione di abbattimento, ansia, milza, malinconia aiuterà alcuni prodotti che aumentano l’umore. Sul tavolo delle persone che decidono di iniziare il trattamento per la depressione senza farmaci, devono necessariamente esserci cibi ricchi di triptofano, aminoacidi, tiramina, magnesio e acidi grassi. Per evitare un effetto collaterale di una reazione allergica ad alcuni componenti, consultare il medico. Leader di prodotto per superare i segni di depressione:
- verdure, frutta, che hanno non solo un ricco complesso vitaminico, ma anche un colore brillante (peperone, arance, carote, barbabietole, cachi, banane);
- pesce marino ad alto contenuto di grassi nella carne;
- brodo di pollo e pollame bianco;
- piatti di alghe congelate (non in scatola);
- formaggi di ogni tipo e grado;
- cioccolato fondente con un alto contenuto di fave di cacao;
- noccioline
- grano saraceno, farina d’avena;
- le uova.
Come affrontare la depressione a casa
Pur essendo fuori dalle mura dell’ospedale, è necessario combattere con uno stato depressivo e non solo con l’aiuto di droghe. Sarà particolarmente facile sconfiggerlo nella fase iniziale, quando compaiono i primi segni. Non sei sicuro di come eliminare la depressione a casa senza l’aiuto della psicoterapia medica? Alcune raccomandazioni terapeutiche efficaci aiuteranno a tornare alla normalità senza assumere farmaci, quindi la vita non sembrerà grigia, opaca e senza speranza.
Cambiamento di stile di vita
Avendo studiato attentamente i suggerimenti suggeriti per il trattamento di uno stato di depressione senza assumere farmaci, potresti essere sorpreso di vedere che alcune ovvie azioni ti aiutano a uscire da uno stato passivo. Cosa significa cambiare il tuo stile di vita? Se non hai ancora intrapreso alcuna azione dall’elenco proposto, provalo e noterai che la depressione regredisce senza trattamento con i farmaci e lo stato mentale ha iniziato a migliorare:
- fai un riscaldamento mattutino, iniziando con esercizi di base come altalene, braccia, gambe, inclinazioni;
- bevande alcoliche, prodotti del tabacco, droghe, se presenti nella tua vita – è tempo di separarsi da loro;
- passeggiate giornaliere, i cui orari e percorsi sono spesso meglio modificati;
- iniziare a prendersi cura di qualcuno – una persona anziana, un animale;
- ricorda i tuoi sogni d’infanzia e trasforma almeno uno di loro in realtà;
- sbarazzarsi di un umore pessimista, comunicare di più con le persone positive;
- prenditi del tempo per rilassarti;
- fare una vacanza e viaggiare lungo un percorso sconosciuto;
- compra una cosa nuova per te o come dettaglio interno.
Musica per nervi rilassanti e calmanti
Durante la depressione, i suoni calmi e ammalianti della melodia ti aiutano a trovare la tranquillità senza assumere farmaci. Anche le sessioni di psicoterapia professionale come trattamento includono l’ascolto di musica rilassante. Per ottenere un effetto rilassante, devi prendere una posa comoda: sdraiati sul divano o siediti su una sedia comoda. Si consiglia di non avere luce intensa nella stanza. La musica dovrebbe suonare tranquilla, piacevole per la percezione. Il tema della melodia per il trattamento rilassante può essere selezionato in base ai gusti individuali:
- classico
- suoni della natura (rumore del surf, canto degli uccelli, leggero rumore del vento e delle foglie);
- Melodia di sassofono
- luce strumentale.
Come trattare la depressione senza farmaci
Le informazioni su come viene trattata la depressione senza l’uso di droghe saranno di interesse per tutti coloro che vogliono migliorare il loro stato mentale senza ricorrere a farmaci. Le lezioni con uno psicoterapeuta possono svolgersi individualmente o in gruppo. Un paziente che sta vivendo un periodo di depressione, sceglie quale schema è più comodo per lui sottoporsi al trattamento. Il medico, basato sull’analisi effettuata durante la conversazione con il paziente, prescrive un metodo di psicoterapia adatto in un caso particolare, o offrirà un approccio integrato al trattamento della depressione senza farmaci.
Terapia comportamentale cognitiva
Una caratteristica dell’uso della CBT nella depressione è che, senza usare droghe, iniziano il trattamento. Il significato è la separazione dei pensieri negativi, la reazione del paziente agli eventi e la situazione in quanto tale. Durante il trattamento, con l’aiuto di varie domande inaspettate, il medico aiuta il paziente con depressione a dare un’occhiata dal lato dell’azione e assicurarsi che non accada davvero nulla.
Durante il trattamento, ha luogo uno studio graduale del pensiero del paziente. I pensieri cupi, che comportavano uno stress grave, sono concentrati solo nella mente del paziente. La riconsiderazione dell’atteggiamento nei confronti di una situazione specifica aiuta un paziente con depressione a liberarsi da una travolgente sensazione di ansia, insicurezza, aumentare la propria valutazione del significato come persona. Il risultato del trattamento è un cambiamento nel pensiero che influenza positivamente il comportamento e le condizioni generali del paziente con una diagnosi di depressione.
Trattamento di depressione da ipnosi
Uno psicoterapeuta esperto, dopo aver attentamente esaminato un paziente con depressione, consiglierà l’uso di sessioni di ipnosi attraverso un’alternanza efficace con la terapia cognitivo-comportamentale per ottenere un maggiore effetto del trattamento non farmacologico. Immergendosi in uno stato di trance con l’aiuto di un medico, il paziente ha l’opportunità di “guardarsi dentro” per liberarsi dallo stato di depressione. Durante una sessione ipnotica, si manifestano momenti nella coscienza in cui una persona ha provato un senso di felicità, gioia, soddisfazione, dimenticandosi della depressione.
Può essere sia ricordi d’infanzia che adulti. A volte sogni e fantasie vivide possono fluttuare nei propri pensieri, che, secondo i sentimenti del paziente, non sono diversi dagli eventi reali. Durante il trattamento con l’ipnosi, il medico aiuta il paziente a ricordare lo stato di gioia, euforia, felicità, in modo che, uscendo dalla trance, sia più facile superare lo stato di depressione senza droghe.
