Soddisfare
- Il ruolo del sonno nella vita umana
- Posso dormire a pancia in giù:
- Le conseguenze del dormire sullo stomaco
Il sonno è il componente più importante della vita umana. Aiuta a ripristinare la forza persa durante la veglia, rafforzare l’immunità. Non solo la salute emotiva, ma anche fisica di una persona dipende dalla durata del riposo notturno e dalla corretta postura. Perché sono sufficienti 4-5 ore per recuperare alcuni, mentre altri si sentono sopraffatti anche dopo una “pausa” di 10 ore? Quale potrebbe essere la minaccia di una postura errata del corpo? I risultati della ricerca moderna confermano l’esperienza secolare dei nostri antenati. In conclusione: gradualmente è necessario abbandonare l’abitudine di dormire a pancia in giù.
Il ruolo del sonno nella vita umana
Perché un certo ritmo del sonno è così importante per il corpo? Una persona trascorre la terza parte della sua vita in un sogno. Durante questa condizione, il corpo elabora le informazioni ricevute durante il periodo di veglia con l’aiuto del subconscio. La respirazione è livellata, il sistema nervoso centrale organizza la sua attività, l’energia si accumula e la salute viene ripristinata. Le malattie e i disturbi regrediscono. I sensi ricevono la tregua necessaria, adattando lo stato mentale di una persona.
Come dormire e perché è indesiderabile ridurre la durata del periodo di “sonno” notturno? Le condizioni obbligatorie per una vacanza efficace sono:
- Buona ventilazione.
- Condizioni di temperatura ottimali (non superiori a 20-21 C) nella stanza.
- Postura comoda. Non tutte le posture in cui le persone sono abituate a dormire fanno bene al corpo. Alcuni di essi non possono essere utilizzati: possono provocare lo sviluppo di malattie del sistema vascolare, portare a un deterioramento dell’attività del sistema genito-urinario e dello stomaco.
Cosa consigliano i medici al riguardo? Non è consigliabile dormire dal lato sinistro, in modo da non disturbare il ritmo della respirazione profonda, aumentando il carico sul cuore. Non puoi dormire a lungo sullo stomaco a causa del possibile schiacciamento dei vasi cerebrali nella regione cervicale. Per le donne che controllano la propria bellezza, questa posizione del corpo comporta il rischio di ulteriori rughe e gonfiore del viso.
Posso dormire a pancia in giù:
La questione del divieto di dormire sullo stomaco è talvolta sconcertante. Dopotutto, così tante persone preferiscono addormentarsi. Se la salute lo consente, questa situazione non danneggia la salute della maggior parte dei membri della popolazione del nostro pianeta. C’è un “ma” molto importante in questo caso: il riposo in questa posizione dovrebbe essere di breve durata. Ad una buona metà dell’umanità, al fine di evitare le rughe del collo e le pieghe nasolabiali del viso, è meglio abbandonare il solito cuscino, sostituendolo con un ortopedico.
Ad alcune persone che soffrono di malattie del sistema nervoso centrale, disturbi cardiaci, aterosclerosi, è vietato dormire sullo stomaco per motivi medici. Un corpo leggermente rialzato, una posizione uniforme della colonna vertebrale, il riposo sulla schiena o sul lato destro sono posture ottimali. Durante la gravidanza, la domanda sul perché non riesci a dormire a pancia in giù è molto acuta, soprattutto se in precedenza una donna amava rilassarsi di notte, sdraiata a pancia in giù. Anche i tabù e le tradizioni religiose svolgono un ruolo importante nella scelta di una postura “assonnata”..
Durante la gravidanza
Quanto è dannoso dormire nel mio stomaco durante la gravidanza? Nel primo trimestre, la pancia della madre è praticamente invisibile e il feto è protetto in modo affidabile dalle ossa pelviche. Ma già in questo periodo è meglio rompere l’abitudine di tale abitudine per non creare ulteriore pressione sul bambino. Lo sviluppo del feto, la sua crescita causano uno spostamento degli organi della gestante, quindi le donne in gravidanza non dovrebbero dormire sullo stomaco.
I ginecologi sono unanimi nel ritenere che dormire sullo stomaco sia pericoloso per la salute del nascituro e di sua madre. La possibilità di asfissia del bambino, lo sviluppo di patologie è una buona ragione per cui le donne in gravidanza non dovrebbero dormire sullo stomaco. Particolarmente degno di nota è la posizione del corpo della futura madre in un sogno durante l’ultimo trimestre di gravidanza, quando si forma il sistema respiratorio e nervoso del bambino.
Nell’islam e nel giudaismo, i musulmani
Perché nell’Islam non riesci a dormire a pancia in giù? Movimenti religiosi separati vietano una posizione così comoda per una persona che dorme, mentre i musulmani proibiscono agli uomini di dormire a pancia in giù. Per le donne, tale restrizione non è prevista, ma sostenendo un coniuge, le donne musulmane scelgono volontariamente la parola “no”. Secondo le credenze dell’Islam, il profeta considera questa posizione innaturale. Il Corano afferma che “dormire sulla pancia è un atto odioso”. I genitali di un uomo musulmano in questa posizione sono in uno stato innaturale, motivo per cui nell’Islam non puoi dormire a pancia in giù.
Il giudaismo non impone restrizioni così severe. La religione degli ebrei non è vietata mentire sullo stomaco, ma non riesci a dormire. I libri sacri riconoscono che questa postura del corpo non è conforme ai canoni. Gli esperti concordano ampiamente con questa interpretazione. In questo stato, i processi metabolici nel corpo sono disturbati durante il sonno. La salute umana dipende in gran parte dalla qualità del riposo notturno, specialmente per le persone anziane.
Le conseguenze del dormire sullo stomaco
Scienziati e medici concordano sul fatto che è impossibile dormire sullo stomaco, perché:
- Le arterie nella regione cervicale sono compresse, bloccando l’accesso del sangue al cervello.
- Girando la testa di lato, un cuscino alto contribuisce al deflusso di sangue dal cervello, che porta alla fame di ossigeno.
- Respirazione disturbata.
- Aumenta la tendenza della pelle del viso e del corpo nel suo insieme alla formazione di rughe profonde.
- Per le donne, è necessario prestare particolare attenzione al petto. Sotto il peso del proprio corpo, le ghiandole mammarie sono compresse, il che a volte porta a una sensazione di disagio dopo il sonno.
- Disfunzione genito-urinaria, diminuzione della libido: questi effetti sono stati scoperti dagli scienziati americani esaminando lo stato del corpo delle persone che preferiscono dormire a pancia in giù per la maggior parte della notte.
Perché molte persone non riescono a dormire a pancia in giù? Quanto è pericolosa la posizione del corpo quando una persona rotola involontariamente sul suo stomaco? Tale posa può portare sia danni che benefici, a seconda della situazione, controindicazioni mediche. La sensazione di disagio, gonfiore o coliche è più veloce se ti trovi sullo stomaco. I neonatologi raccomandano alle madri di stendere i loro bambini sullo stomaco, lasciandoli a dormire in questa posizione. La superficie del materasso, riscaldata dal calore naturale del corpo del bambino, impedisce lo sviluppo di flatulenza.
