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La biotina (vitamina H) è una sostanza di cui l’organismo ha bisogno per garantire il corretto funzionamento di tutti i sistemi interni. Si trova negli organismi vegetali e animali. Questa sostanza è parte integrante di molti integratori alimentari..
A cosa serve la biotina?
Biotina: che cos’è? Questa è una vitamina H idrosolubile, la cui azione è mirata ai processi metabolici. A cosa serve la biotina? Controlla il metabolismo dei grassi nella pelle, ha un effetto positivo sui capelli, è combinato con acido folico e vitamine del gruppo B. La formula della sostanza contiene zolfo, che lo rende una fonte indispensabile di salute e bellezza della pelle, unghie.
Dove è contenuta la biotina?
L’uso regolare della biotina negli alimenti aiuta a mantenere una microflora intestinale benefica. Che cos’è la biotina? Questa è una vitamina che si trova in molti alimenti di origine sia vegetale che animale. Frutta e verdura contengono questa sostanza nella sua forma libera e pesce, carne e latte la rappresentano in combinazione con le proteine. Cosa contiene la biotina? I prodotti di origine animale comprendono cuore, fegato, reni, carne, latte e suoi derivati, pesce, tuorli d’uovo. Tra le fonti comuni di origine vegetale si possono identificare:
- Pomodori
- noccioline
- soia;
- cavolfiore;
- legumi;
- funghi;
- arco;
- lievito;
- banane
- mele
- arance
- melone.
Vitamine con biotina
Oggi, la biotina vitaminica è venduta liberamente in farmacia – è rappresentata da capsule, compresse, fiale. Può anche essere acquistato nel negozio online. Esistono numerosi analoghi correlati a varie categorie di prezzi. A causa dei suoi benefici, questa sostanza è molto richiesta. Dai un’occhiata più da vicino ai farmaci popolari con la biotina:
- Vitamine BlagOmin. Questo supplemento è presentato in capsule da 90 pezzi per vaso. Secondo le istruzioni, BlagOmin deve essere assunto una capsula al giorno durante i pasti. Indicazioni per l’uso: capelli e unghie fragili, problemi metabolici. La durata media del corso per adulti è di 3-4 settimane. Il farmaco è economico – il prezzo varia da 140 a 350 rubli.
- Solgar Biotin. Solgar Biotin è un integratore vitaminico in capsule. La società produce farmaci di fascia alta. Il prodotto non contiene sostanze artificiali che possono causare danni al corpo. I supplementi sono venduti gratuitamente dalle farmacie. Gli esperti raccomandano un integratore per capelli: aiuta a migliorare le loro condizioni e ad accelerare la crescita.
- Biotin Swanson 5000 mg. Il prodotto è presentato in capsule in un barattolo da 100 pezzi. Il costo del prodotto in farmacia non può essere chiamato piccolo, perché il produttore è la società americana Swanson. Il farmaco è raccomandato per le donne a prendere i capelli. Il dosaggio raccomandato è di una compressa al giorno. Il prezzo dipende dal numero di capsule e dal produttore..
Biotina: istruzioni per l’uso
Per evitare il sovradosaggio o lo sviluppo di effetti collaterali, è necessario assumere integratori seguendo rigorosamente le istruzioni per l’uso della biotina. Tra le controindicazioni c’è il periodo di gravidanza e l’allattamento. La dose giornaliera richiesta è calcolata individualmente per ogni persona. La tariffa giornaliera media corrisponde ai seguenti indicatori:
- per bambini – 5-10 mcg;
- per adulti – 20-30 mcg.
Prezzo della biotina
Il supplemento può essere acquistato senza prescrizione medica o ordinato sul sito Web del negozio online selezionando il farmaco nel catalogo elettronico. Il prezzo della biotina dipende da diversi fattori contemporaneamente. Un ruolo significativo è svolto dal produttore, ulteriori sostanze attive nella preparazione, il numero di capsule e il livello di concentrazione vitaminica.
Recensioni di biotina
Dopo il parto, i capelli hanno iniziato a cadere. Un amico mi ha consigliato di acquistare il coenzima R. Più tardi ho scoperto che questa è la vitamina H. Dato che non ho allattato al seno, sono stato in grado di testare le proprietà di questa sostanza su me stesso. Il risultato è stato molto contento: la perdita si è davvero fermata e le condizioni generali dei capelli sono migliorate molto.
Maria, 31 anni
Ho preso la vitamina H come parte delle compresse di medobiotina. Per cominciare, la digestione è migliorata. Sono passati dolori e problemi costanti con le feci. I capelli sono diventati rigogliosi, folti e lucenti. All’inizio ho deciso che un effetto così impressionante è legato al metabolismo, e poi ho scoperto che la vitamina H influisce sulla salute dei follicoli piliferi.
Anna, 35 anni
Il bambino aveva una dermatite seborroica oleosa. Il medico ha consigliato di assumere il supplemento di ratiopharm, il cui principio attivo principale è la vitamina H. Abbiamo affrontato in modo completo la soluzione del problema, ma solo dopo l’inizio dell’assunzione delle capsule si sono registrati progressi significativi.
