Segreti di un torace attraente: semplici modi per rafforzare i muscoli pettorali

I seni belli sono l’orgoglio di ogni donna, soprattutto se ha anche forme magnifiche, perché questo è il sogno di molti uomini! Ma nel tempo, anche il seno più attraente perde la sua precedente elasticità e giovinezza. Hai riscontrato anche questo problema? Non disperare, meglio imparare come alzare il petto rapidamente e per molto tempo!

Qual è la ragione del cambiamento del busto?

È noto che tutti gli uomini amano diverse forme femminili: a qualcuno piace il petto grande e qualcuno è alla ricerca di una ragazza con un piccolo seno pulito.

Indipendentemente dalle dimensioni, questa parte del corpo femminile dovrebbe essere elastica e in forma, perché a quale uomo può piacere il seno cadente? Sfortunatamente, i cambiamenti spiacevoli si verificano quasi sempre dopo il parto, con una forte perdita di peso, nonché con l’età.

Dopo un’alimentazione prolungata, le ghiandole mammarie della donna soffrono ancora di più, la sua pelle diventa flaccida e flaccida. Molte giovani madri si consolano per il fatto di avere un figlio per il gusto di perdere l’attrattiva. Tuttavia, la nascita dei bambini non è la ragione per cui il corpo femminile ha perso la sua attrattiva per gli uomini.

Cerca di essere una mamma perfetta e una donna seducente, per questo devi mantenere una bellissima forma del busto. Dovresti essere consapevole che anche le forme più grandi che così tante ragazze sognano sono anche una causa comune di busti cadenti..

Riporta il nostro appello

Puoi ripristinare rapidamente la forma del seno contattando la chirurgia plastica. Il chirurgo restituirà questa parte del corpo femminile all’attrattiva per mezzo della mastopessi: un rialzo del busto. Questa operazione non aiuterà a risolvere il problema estetico che si è verificato se una donna ha dimensioni del busto troppo grandi. Innanzitutto, lo specialista deve eseguire una mammoplastica di riduzione, un’operazione volta a ridurre le dimensioni delle ghiandole mammarie.

Tale operazione non è raccomandata per ragazze nullipare, pazienti ipertesi, persone che soffrono di diabete mellito, cancro, mastopatia. Non preoccuparti se la mastopessi è controindicata, perché ci sono altri modi per aumentare il seno cadente.

Regole semplici

Se sei diventato di recente una madre e stai cercando una risposta alla domanda su come alzare il seno dopo il parto, o se è caduto per altri motivi, prima di tutto, segui queste regole per raggiungere il tuo obiettivo:

• Non lavare con acqua calda e sapone. La pelle di questa parte intima del nostro corpo è molto delicata e sensibile e l’acqua calda e il sapone hanno un effetto dannoso su di essa. Per l’igiene personale, utilizzare prodotti speciali e lavare solo con acqua calda o preferibilmente fredda;
• Fai un massaggio. Massaggiare l’area delicata è un altro modo per stringere il seno dopo l’allattamento. Il massaggio dovrebbe essere fatto regolarmente usando cosmetici speciali – gel, oli, lozioni e creme che aumentano la fermezza e l’elasticità della pelle;
• Esegui esercizi di fitness. Una visita in palestra è la decisione giusta se si desidera rafforzare i muscoli del torace. Se non c’è modo di andare in palestra, questo non è un motivo per non fare fitness. Se lo desideri, puoi trovare molti video utili su Internet. Tale addestramento andrà a beneficio del busto se è regolare;
• Indossa un reggiseno speciale. C’è abbigliamento sportivo che ha un effetto lifting su un busto cadente. Si consiglia di indossare un reggiseno a casa per rafforzare i muscoli e ripristinare l’elasticità della pelle e deve essere indossato anche durante le attività sportive. Indossare un reggiseno che solleva il torace è necessario per il motivo che durante tremori e vibrazioni i muscoli si indeboliscono ancora di più e il busto si affloscia;
• Utilizzare maschere di serraggio. Ci sono molte maschere per il busto cadente. Può essere cosmetici speciali o maschere preparate a casa. Tale procedura di cura dovrebbe essere eseguita almeno 2-3 volte a settimana, solo allora il risultato ti sorprenderà piacevolmente e la pelle diventerà morbida e vellutata e il busto è elastico.

D’accordo, è molto semplice seguire queste regole, mentre l’area delicata del tuo corpo sembrerà giovane, attraente e ben curata!

Esercizi fisici

I modi elencati per rafforzare questa parte intima femminile del corpo non sono adatti a te e continui a chiederti come puoi ancora alzare il petto? Esercizi appositamente progettati per le donne con questo problema estetico ti aiuteranno..

Come ogni sport, gli esercizi per sollevare il torace devono iniziare con un riscaldamento. Senza una preparazione preliminare, i muscoli non saranno adeguatamente riscaldati, con conseguente aumento della probabilità di lesioni..

Riscaldamento

Eseguiremo esercizi per i muscoli pettorali e quindi è necessario impastarli.

Segui questi semplici passaggi:

• Tieniti forte. Dovresti sentire quanto sono stretti i tuoi muscoli pettorali. Quindi stai dritto, mantieni la schiena dritta e allarga le braccia ai lati. La posizione assunta sarà la posizione iniziale. Inizia l’esercizio con le braccia incrociate e abbracciandoti. Successivamente, metti le mani sulle spalle e mantieni premuto per 2-3 secondi;
• Jumping Questo secondo esercizio di riscaldamento ha lo scopo di riscaldare i muscoli delle mani e accelerare il lavoro del cuore. Prendi la posizione di partenza: gambe unite, tieni le mani giù lungo il corpo. Quindi fai i salti, allargando le gambe e allargando le braccia sopra la testa. Tale riscaldamento dovrebbe essere eseguito entro un minuto;
• Mulino. Metti i piedi alla larghezza delle spalle, fai alternativamente rotazioni circolari con le mani: alza la mano sinistra, la mano destra si trova in basso e viceversa.

Esercizi efficaci

Dopo aver finito con il riscaldamento, dovresti andare alla parte principale degli esercizi volti a rafforzare i muscoli pettorali. Ognuno di essi deve essere eseguito 10 volte in due o tre approcci.

Mani a parte con manubri

Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena. Per evitare dolore durante le lezioni, metti un rullo o un tappetino speciale sotto la schiena. Prendi i manubri tra le mani e sollevali sopra il busto. Allarga le braccia ai lati e riportale uniformemente nella posizione inversa.

Abbassamento del manubrio

Questo esercizio viene eseguito nella stessa posizione iniziale, sdraiato sulla schiena, ma le mani con i manubri devono essere estese sopra i fianchi. Le mani devono essere sollevate e sollevate dietro la testa, espirando torneranno nella loro posizione originale.

Sollevamento

È possibile rafforzare i muscoli del torace se si solleva dal pavimento con un angolo di 45 gradi. Per completare questo esercizio, avrai bisogno di un paio di sedie o di qualsiasi altra elevazione. Devi inginocchiarti o calzini, dipende dalla tua forma fisica.

Metti due sedie di fronte a te. Le mani devono essere posizionate su sedie diverse ed espirare per piegarle al gomito. Il torace deve essere abbassato il più in basso possibile, quindi per inalazione è necessario tornare alla sua posizione originale.

Palm spremitura

Stai dritto, unisci i palmi delle mani di fronte a te e stringili il più forte possibile. Più stringi i palmi delle mani, maggiore è l’effetto dell’esercizio. Puoi tenere una piccola palla tra i palmi delle mani, quindi il carico sui muscoli pettorali sarà più forte.

Esercitati regolarmente, ma non esagerare, perché un forte sforzo fisico può causare danni.

Avendo familiarizzato con tutti i modi per ripristinare l’elasticità dei muscoli pettorali, non dubiti più che sia davvero possibile sollevare il torace senza intervento chirurgico? Procedi per tornare alle tue forme di attrattiva e perfezione precedenti!