Certo, dovrai abituarti e cambiare un po ‘la modalità, ma ne vale la pena: l’abitudine di andare a letto entro le 23.00, diversi esercizi mattutini e smettere di fumare (per un approccio molto completo) ha rimosso impercettibilmente i 10 chilogrammi di peso in più dall’autore di questo articolo per due mesi.
Quindi quanto è facile svegliarsi la mattina e quanto ti costerà?
Vai a letto prima
Almeno un po ‘: inizia a “spostare” il tempo per andare a letto più vicino alle 23.00 gradualmente, per 15-20 minuti. In solo una o due settimane di tali “frodi”, sarai sorpreso di svegliarti dal fatto che il corpo ha dormito.
Cosa dovrà sacrificare: serie serali, snack e faccende domestiche che si trascinano dopo mezzanotte. Ma quando torni a casa dal lavoro, completerai tutti i compiti necessari molto più velocemente, quindi ci sarà un sacco di tempo “per te”.
Prepara il terreno per un piacevole risveglio
Per svegliarti facilmente al mattino, dalla sera, fai semplici preparativi:
-metti un bicchiere d’acqua vicino al letto;
-impostare una sveglia con una piacevole melodia (non dovrebbe iniziare con un ritmo di batteria selvaggio!);
-preparare i vestiti (per particolarmente volatili – diversi set);
-assicurati di dover solo scaldare la colazione;
-piega la borsa.
Cosa dovrà sacrificare: mezz’ora la sera. Queste mezz’ora al mattino possono essere trascorse in un tranquillo risveglio, leggendo riviste o trucchi funky, per i quali non c’è sempre tempo.
Fai una mini ricarica
Svegliarsi facilmente non significa saltare subito dal letto. Spegni la sveglia, sdraiati per un paio di minuti, ricordando cose piacevoli e persone care (secondo il Feng Shui, carica di energia positiva, e per le persone più banali allontana i pensieri su quanto sia brutto tutto e tu vuoi dormire).
Cosa dovrà sacrificare: mancanza di stanchezza abituale, affaticamento e irritazione. Vigore e buon umore li sostituiranno..
Per favore, con colori e odori gradevoli.
Percepiamo il mondo come sentimenti, quindi non essere troppo pigro per lasciare la freschezza del mattino attraverso la finestra, incollare la camera da letto e la cucina con carta da parati di una piacevole ombra, posizionare un mazzo di erbe aromatiche o un cristallo di aroma speciale in cucina. Aggiungi scorza o miele nel tè del mattino e una goccia di topping nel caffè, accendi la tua musica preferita – regalati al mattino. Svegliarsi con emozioni positive è più facile.!
Cosa dovrà sacrificare: qui non è necessaria né l’autoeducazione né la preparazione. Fai solo ciò che ti dà gioia.
Come puoi vedere, non c’è nulla di complicato e impossibile. È facile svegliarsi al mattino – per niente un rito mitico, accessibile solo agli iniziati. Questo è un modo per renderti più disciplinato, più bello e più sano – non è una combinazione perfetta?
