Entrambi i farmaci, molti dei quali sono dispensati in farmacia senza prescrizione medica, e altri metodi che possono essere chiamati “popolari” ti aiuteranno a raggiungere rapidamente un calmante del sistema nervoso. Il più efficace di questi considereremo di seguito.
Misure di emergenza
Ritieni che lo stress e l’ansia diventino per te la causa principale della scarsa qualità della vita? Hai sviluppato insonnia cronica, i parenti notano una maggiore irritabilità e aggressività? In questo caso, prendi nota di diverse tecniche efficaci che ti consentono di alleviare la tensione dal sistema nervoso in modo rapido ed efficiente:
- esercizi di respirazione – Si consiglia di utilizzarlo non solo con nevrosi, ma anche con eccitazione eccessiva, cattiva salute, vertigini; diversi respiri profondi ed esalazioni forniranno al cervello un eccesso di ossigeno, stimolando il processo del pensiero;
- doccia fredda – che fa riflettere molto rapidamente, rimuove ogni negatività e ansia; i normali bagni di acqua fredda calmano molto efficacemente il sistema nervoso;
- ascoltando musica rilassante – tale terapia è nota fin dall’antichità; i mantra di musica lenta e lirica possono essere ascoltati come sfondo in qualsiasi momento del giorno o della notte.
Metodi popolari
Mentre la stragrande maggioranza dei metodi medici tradizionali “popolari” sono criticati senza pietà dai medici moderni e alcuni di loro fanno più male che bene, l’uso di infusi da alcuni tipi di erbe è ancora riconosciuto come un modo molto efficace per calmare il sistema nervoso anche dalla comunità medica professionale.
In qualsiasi farmacia della città, puoi trovare un numero enorme di tè rilassanti, in cui le erbe sono gli ingredienti principali. Ginseng, valeriana, assenzio, foglia di menta, camomilla: tutte queste miscele sono bollite con acqua bollente, oltre alle loro utili qualità sono molto gustose. Oltre a loro, presta attenzione alle tinture alcoliche basate sul calmare il sistema nervoso delle piante – biancospino, calendula, ecc..
Oltre a ingerire infusi e tè, prova la terapia a base di erbe come dormire su cuscini a base di erbe. Puoi realizzare un cuscino del genere con le tue mani ed è meglio riempirlo con qualcosa di particolarmente profumato, come lavanda, menta, melissa.
Se tutti i metodi descritti, come calmare il tuo sistema nervoso non ti aiutano, pensa a visitare un medico. Forse, nel tuo caso particolare, non puoi fare a meno di assumere farmaci speciali..
